你喜歡吃堅果嗎?老實說，平常我比較喜愛攝取垃圾食物居多，對於堅果我覺得又硬又乾味道又重又躁，不知道為什麼我對於"堅果"的印象真的沒有那麼優質。也是因為年紀開始有了，對於要進到肚子裡的食物開始會篩選，也會注意自己的體態，所以才會開始在日常生活的點心零食中加堅果類，比較常出現是我在運動走戶外行程或是騎乘腳踏車的時候，我需要補充營養和熱量但是又不需要太多負擔，堅果真的是最方便的選擇。
你知道成人一天所需要多少堅果的營養嗎?根據衛福部「國人每日飲食指南」，油脂與堅果種子類每份提供45大卡的熱量，建議每天堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆。但是日常生活其實很難真正攝取到足夠的量，偶爾真的有攝取到卻又不小心超出熱量，真的很兩難。還有，市售的堅果類有時候為了增添風味可能額外增加了糖或是鹽或是其他調味料讓口感味道變得更好吃，攝取的同時我們也不小心多攝取到不需要的添加物，不僅沒有因為堅果變得健康反而是讓身體負擔變得更沉重。所以在購買堅果類產品真的要特別留意~
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檳皇堅果養生網秉持著持著「健康，才能符合潮流」的理念出發，保留食物的原始滋味，顏選最新鮮優質的果仁，用紅外線真空低溫烘焙的獨家烘焙技術，呈現給消費者經濟艙的價格、頭等艙的品質。
訴求健康堅持低溫烘焙，維持香酥口感，會讓人忍不住一口接著一口，有吃才有比較，不使用高溫烘烤或是油炸，強調不破壞堅果本身的營養價值，用耐心和堅果培養感情才有了現在我口中的美味堅果啊!
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堅果存放不易，如果是一大包塑膠袋包裝，重複打開密封，不斷讓堅果接觸空氣當然很容易變質，所以易口包袋裝就是完全真空密封，一次一包讓你好保存也好食用，成分標示熱量全部清楚看的見，不用擔心過量攝取!
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貼心小叮嚀建議大家挑選堅果時，從幾個方向著手，首要就是有品牌，這點真的蠻重要的，畢竟有品牌有把關消費者也吃得安心。接著就是要看看成分表，看看鹽和糖的多寡是否多了？再來就是品質是否良好？當然有些外包裝是完全密封我們只能參考保存期限，倘若看的到內容物就要注意有沒有發霉或是變質情形，畢竟堅果存放不易。
最後一個就是注意自身健康狀況是否適合攝取，攝取的多寡會不會影響自身的健康機能呢?這也值得好好評估的喔!推薦給你希望你會喜歡
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